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Nuevo tema Responder al tema  [ 17 mensajes ] 
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 Asunto: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en verano
NotaPublicado: Lun, 08 Jun 2015, 22:42 
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Registrado: Jue, 10 Feb 2011, 15:09
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A ver si definimos equipos ligeros en esta actividad y similares en la naturaleza.

- Equipo para 1 sola persona
- Ruta circular con desnivel moderado por monte.
- 6 a 10 horas de actividad total (desde que llegamos con el coche hasta que volvemos a él).
- Verano calor, no disponemos de fuentes de agua por el camino.

Tratemos de definir equipamiento completo incluyendo indumentaria. Si apoyamos con fotos mejor para ayudar a otros a configurar este tipo de equipos.

La idea es definir al completo.

- Vestimenta (calzado, tipo de vestimenta, etc.)
- Complementos (Sombrero, bastón, etc.)
- Orientación
- Transporte (mochila, bandolera, etc)
- Botiquín
- Comida
- Menaje
- Iluminación / señalización
- Herramientas
... etc

Obviamente no prevemos dormir, siempre salidas de mañana hasta la tarde.

¿alguien se anima?

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Supervivencia humana = 3 minutos sin oxígeno, 3 horas a temp. extremas (frío o calor), 3 días sin agua, 3 semanas sin comida.
Temperatura corporal = De 36º a 37.5º
Potabilización = Decantación y/o Filtrado + hervido + tratamiento químico


Última edición por LocoAtardecer el Mar, 09 Jun 2015, 00:26, editado 1 vez en total
agrego aclaración


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Lun, 08 Jun 2015, 23:44 
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Registrado: Mar, 12 Mar 2013, 20:28
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Aclaro que mis salidas suelen ser de 20 km en rutas de unas 6 - 7 horas.
Desniveles de 500-1000 m.
Como al llegar a destino en un bar.
Salimos sobre las 7,30 - 8, llegamos a las 9-10, acabamos a las 15-16 h.
Vamos a buen ritmo, no de paseo de jubilados.
Aitana, Puig Campana, Mont Cabrer, Peñagolosa, Montgó, etc...

- Vestimenta (calzado, tipo de vestimenta, etc.)

Colores claros en vestimenta
- Botas o zapatillas de montaña
- Calcetines de senderismo reforzados y acolchados
- Calzoncillos de algodón tipo boxer suelto (no ceñidos)
- Pantalones transformables técnicos que podemos dejar como cortos si hace mucho calor y no hay maleza.
- Camiseta de manga corta técnica o demanga larga arremangada.
- Cortavientos, chubasquero y polar porsiaca, que por la tarde refresca.
Todo ropa técnica y con bolsillos a ser posible de cremallera o velcro.

- Repuesto de ropa para cambiarse: Zapatillas, calcetines, calzoncillos, pantalón, camiseta. Toalla.

- Complementos (Sombrero, bastón, etc.)

- Sombrero o gorra tipo legionario.
- Pañuelo para cuello nuca.
- Bastones.
- Mochila
- Pequeño pouch para cinturón (llaves, móvil, documentación, dinero, etc...) y así evitar llevarlo en bolsillos apretados.
- Gafas de sol polarizadas.

- Orientación

- Brújula
- Reloj con brújula digital
- Mapas e información de la zona
- Smartphone (con batería a tope) con Wikilock, que no depende de la cobertura del móvil y va de miedo. Chupa baería eso sí.
El teléfono sirve de cámara de fotos. Va cogido con una correa al pouch para evitar su caída al suelo.

- Transporte

- Coche
- Bicicletas

- Botiquín

- Lo típico de botiquín + :
- Biodrmina
- pinzas
- Compeed
- vaselina (para ponersela antes de empezar y evitar rozaduras: Pies, rodillas, cintura, culo y entrepierna y pezones)
- antiinflamatorios
- ferula de aluminio para inmovilizar roturas
- muñequera / tobillera elástica de velcro para inmovilizar
- pequeño manual de primeros auxilios (a veces)
- antihistmínicos
- Afterbite
- Pastillas potabilizadoras de agua, aunque las llevo porque ocupan poco, porque en si me parece una chorrada llevarlas en España para lo que hacemos.
etc...
- Crema solar, factor 50
- Lapiz labial.

- Comida

- Desayuno abundante tipo leche con avena o cereales
- 2 barritas de cereales para picar sobre la marcha.
- Almuerzo: Ensalada de pasta en lata (lleva cucharilla incluída) y sandwich de jamón y queso
- Agua: 1,5 - 2 litros + 0,5 litros de Aquarius (metidos en la nevera o congelador la noche anterior para que aguanten fríos)
- Si tuviera que añadir comida metería un bocadillo y una pieza de fruta.

- Menaje

- Para rutas de 6-7 horas no necesito menaje ni hornillo. Por comer frío no me voy a morir y ahorro peso.

- Iluminación / señalización

- Linterna de mano o frontal. Nunca lo he tenido que usar en urgencia, sólo por cotillear en agujeros o cuevas.
- Linterna en llavero.
- Espejo de señales
- 2 Walkie Talkies del LIDL
- Silbato

- Herramientas

- Multiherramienta Leatherman Sidekick. Me gusta más que una Navaja Suiza porque tiene hoja bloqueble y sierra y añade alicates que son útiles para cortar alambres en cercados (caso de emergencia) o clavos o anzuelos clavados, etc...
- Mecheros (2) Un BIC en mochila y un cachauete en llavero (nunca lo he usado).
- Cinta americana 3-4 m (he medio arreglado 5 o 6 botas que se estaban descomponiendo por la suela, y ello ha permitido llegar a casa)
- Cuerda: 5-6 m de cordino - paracord.
- 2 Bridas grandes
- Gomas elásticas.

Todo esto lo llevo en mis rutas con los compañeros.
Y me va de lujo :thumbup:


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 09 Jun 2015, 00:27 
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Registrado: Jue, 10 Feb 2011, 15:09
Mensajes: 24333
Ubicación: Alicante, España.
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Buen detalle de equipamiento compañero. :thumbup:

Ahora lo he aclarado en el post, pero del transporte me refería a tipo de mochila o bandolera, litros de la misma o modelo, etc.

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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 09 Jun 2015, 11:23 
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Registrado: Sab, 28 Mar 2015, 00:23
Mensajes: 526
Ubicación: A Coruña, España.
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Creo que para salidas de un día ( incluso 3 ) llega de sobras una de 30 litros, normalmente uso esta del Decathlon, barata y calidad aceptable:
Imagen
Contenido aproximado:
3 o 4 litros de agua ( si la zona es muy seca pues más ), taza metálica para hervir, "paquete" EDC con lo esencial para la supervivencia ( pedernal, mecheros, yesca de emergencia, sedal y un par de anzuelos, kit de costura, potabilizadoras, silbato, etc... ), una buena navaja o cuchillo, algo para proteger la cabeza del sol, chubasquero o poncho-tarp, cuerda, cinta americana, bridas, unas barritas energéticas, el bocata, un frontal, pilas, teléfono con batería al 100% - y si tenemos una de repuesto o un cargador de esos de emergencia, mejor -, ropa cómoda y adecuada al clima, buen calzado, un botiquín básico ( especial incidencia en vendaje de compresión ante posibles esguinces ), etc...
No obstante vaya o no a hacer Senderismo siempre llevo un equipo mínimo de emergencia en los bolsillos ( entre cartera y llavero ), que consiste en:
- Una navaja ( últimamente suelo llevar una SPYDERCO ENDURA 4 ), MECHERO, 4 TIRITAS, 2 BOLSAS PARA AGUA, YESCA (2 SOBRES ALCOHOL), SILBATO, LINTERNA, BOTECITO ESTANCO ( 1 IBOPRUFENO, 2 TRANKIMAZIN, 5 POTABILIZADORAS ), PIEDRA MECHERO, 3 POTABILIZADORAS, 3 PILAS AAA ) y PEDERNAL. Además de llaves, teléfono y cartera, claro.

_________________
"Siempre tengo preparada mi bolsa de evacuación, como recomienda el departamento de seguridad nacional... y Sarah Connor".
Sheldom Cooper


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 09 Jun 2015, 17:53 
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Registrado: Vie, 24 Abr 2015, 19:50
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 Vestimenta


Ropa en capas, de material transpirable
Botas /zapatillas con buen agarre ( no nuevas)
Calcetines que no hagan rozaduras ni aprieten
Pantalones técnicos con bolsillos en las piernas
Sudadera técnica de cremallera con capucha.
Repuesto de calcetines y ropa interior


Complementos

Gorra
Pañuelo multiposición o braga
Bastones
Mitones técnicos
Mochila
bandolera cruzada (para la comida y el agua)
Gafas de sol negras

Orientación

Brújula
Mapas marcado con info de la zona ( cuartelillo, centro salud...)
Smartphone (con batería a tope) y bateria externa cargada
móvil antiguo con batería llena



Transporte

Coches (generalmente salimos en grupo así que siempre hay más de uno) + tarjeta del RACE


- Botiquín

pinzas
vaselina
antiinflamatorios
vendas
povidona
guantes latex
protección solar +50
nivea soft (pequeña)
cuentagotas con lejía apta para agua


Comida y bebida

1 paquete de galletas ( generalmente viene de vuelta)
2 bocadillos
4 barritas sustitutivas ( equivalen a dos comidas)
fruta ( manzanas y mandarinas que tienen más agua y aguantan bien y son fáciles de comer )
Agua: botella 2 L congelada + varias botellas pequeñas sin congelar. Si he tenido tiempo de ir a comprarlo, llevo 2 bricks de medio litro de agua de coco ecológica


Una manía: Suelo llevar siempre comida de perro en tarrina , un bebedero plegable y cuerda.



- Menaje

un cazo pequeño y ultraligero.

- Iluminación / señalización

2 Linternas de mano ( una en L y otra normal) + pilas
espejo 10 aumentos (sirve para quitarte motas del ojo y pequeñas espinas o astillas)


- Herramientas

Boli bic ( el capuchón me sirve de silbato)
libreta pequeña
Multiherramienta/navaja
1 Mechero y cerillas
Cinta americana o de embalaje ( 1 rollo)
Cuerda
lona con ojales
neceser higiene (gel, piedra alumbre,cepillo dientes plegable + pasta pequeña, toallitas y gel antibacterias pequeño)
toalla microfibra prensada
1 rollo bolsitas para perros
un par de paquetes de clinex

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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 09 Jun 2015, 18:28 
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Registrado: Mar, 12 Mar 2013, 20:28
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Pero alguien pesca, hace fuego o potabiliza cuando hace senderismo...??

3-4 litros de agua para llevar durante 20 km es excesivo en mi opinión, ya que muchas veces hay fuentes, y en todo caso el agua seguramente se caliente antes de beberla. 2-2,5 litros me parece suficiente bien racionados.

Mochila de 25 litros en invierno del Decathlon (costuras estancas).
Mochila de 15-20 litros en verano.
Incluso de tipo Raid de 10 litros más pequeña para rutas cortas.


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 09 Jun 2015, 19:00 
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Registrado: Mié, 13 Ago 2014, 21:21
Mensajes: 47
BUEN DIA A TODOS


RECORRIDO DE 8 A 10 HORAS MAXIMO UNOS 15 A 20 KM EN CIRCULO EN UNA ZONA SERRANA CON UNA ELEVACION DE UNOS 800 METROS Y UNA PLANICIE CON ARBOLES.


VESTIMENTA : PANTALON DE CACERIA CON TEJIDO ANTI DESGARRE, PLAYERA DELGADA DE ALGODON MANGA LARGA, CAMISA DELGADA DE ALGODON MANGA LARGA, GORRA, LENTES DE SOL, SHEMAG. BOTA DE CACERIA IMPERMEABLE TIPO GORE TEX, LA ROPA EN COLORES CLAROS NO COLORES CAMO. 1 PULSERA CON 5 METROS DE PARACORD; UNA TOALLA DE MICROFIBRA Y 1 CAMISA EXTRA.

UNA BRUJULA, RELOJ EQUIPADO CON ALTIMETRO TERMOMETRO Y BAROMETRO.

UNA MAXPEDITION LUNADA Y UNA CANTIMPLORA CON MARMITA, POR SI HUBIERA QUE HERVIR AGUA O PREPARAR ALGO EXTRA, JUEGO DE CUCHARA Y TENEDOR . UN FILTRO DE AGUA LIFESTRAW


DENTRO DE LA MAXPEDITION UN PEQUEÑO BOTIQUIN CON LO BASICO PARA UNA HERIDA, VENDAS, ANTIDIARREICOS, PASTILLAS PARA EL DOLOR Y PASTILLAS PARA DESINFECTAR AGUA, TOALLAS DESINFECTANTES . UN PEQUEÑO KIT DE ASEO PERSONAL. MINI KIT DE COSTURA ( EN UN HUEVO KINDER QUE NO OCUPA NADA DE ESPACIO )

UN BUEN DESAYUNO Y DE COMIDA ALGO PREPARADO Y UNA RACION EXTRA DE COMIDA ENLATADA Y SOPA INSTANTANEA POR SI ACASO, CAFE, AZUCAR Y SAL, BARRAS ENERGETICAS Y ALGUNA FRUTA 2 BOLSAS PARA BASURA GRANDES POR SI HUBIERA QUE IMPROVISAR UN REFUGIO ASI COMO CUERDA .

1 LINTERNA Y BATERIAS EXTRA, UNA MULTIHERRAMIENTA EN ESTE CASO VICTORINOX SPIRIT QUE TAMBIEN ME SERVIRIA PARA HACER SEÑALES; UN FIRESTEEL Y 1 ENCENDEDOR. UN SILBATO, UN BUEN CUCHILLO EN ESTE CASO LLEVARIA EL ESEE 4 ( RECIEN ADQUIRIDO POR CIERTO SERIA SU ESTRENO ) AL QUE LE ADAPTE UN BOLSILLO EXTRA Y DENTRO UNA PEQUEÑA LATA CON UN KIT DE PESCA Y UN ENCENDEDOR EXTRA Y 10 METROS DE PARACORD ENROLLADOS EN LA FUNDA DEL CUCHILLO .

SMARTPHONE CARGADO Y UN TELEFONO EXTRA .

UNA PEQUEÑA LIBRETA PARA ANOTACIONES, LAPICERO Y UN MARCADOR

COMO HAY ABUNDANTES ARBOLES POR EL CAMINO SE PUEDE CONFECCIONAR UN BASTON.


MUY IMPORTANTE SI SE VA SOLO AVISAR A ALGUIEN SOBRE LA RUTA HORA DE SALIDA Y HORA ESTIMADA DE RETORNO.


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Vie, 12 Jun 2015, 23:24 
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Navegar:
mapa estilo topo de area.
Ropa:
Botas áridas de ejército, las más ligeras que tengo son Danner
Calcetines de lana, Merino wool
Pantalón de ACU color sólido árido, seca rápido en caso de lluvia
Camiseta manga larga, algodón
Cravat, que uso de pañoleta
Crema anti-solar
Lentes de sol, 100% uv protegido ESS
Boonie Hat/chambergo
Cinturón 5.11 de 2 1/4 pulgadas de ancho, plástico, Leatherman Rebar, iPhone
Chaqueta fleece ligera Mountain Hardwear
Transporte:
Camelbak h.a.w.g. con 3L de agua
Electrolyte uso Vitalyte
Guantes, estilo piloto
C. Americana suficiente para estabilizar pierna/tobillo (torcedura)
Reloj victorinox Renegade o Suunto vector military
Poncho militar
Encendedor bic
Botiquín:
Aspirinas, pinzas para espinas, 1antiseptico, 2curitas/tiritas, 1 apósito
Linterna de 2AA batts, frontal Petzl tikka RGB+
Toallitas humedecidas
Comida:
Bolsita de dátiles

Saludos


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Lun, 15 Jun 2015, 14:05 
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hola a tod@s,
Mi caso , camino todos los dias entre 12-15 km , no llevo agua, solo el gorro y gafas graduadas polarizadas pantalones de montaña y botas aridas.

Solo llevo agua para el perro.
Es muy escueto, pero para esa caminata no necesito mas.


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 16 Jun 2015, 17:07 
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juliano64 escribió:
hola a tod@s,
Mi caso , camino todos los dias entre 12-15 km , no llevo agua, solo el gorro y gafas graduadas polarizadas pantalones de montaña y botas aridas.

Solo llevo agua para el perro.
Es muy escueto, pero para esa caminata no necesito mas.


Con un par, sí señor jaja.

Si no te riñe tu familia te riño yo: hay que llevar al menos agua. ¿Y si te tuerces un tobillo y no puedes regresar?

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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 16 Jun 2015, 17:17 
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juliano64 escribió:
hola a tod@s,
Mi caso , camino todos los dias entre 12-15 km , no llevo agua, solo el gorro y gafas graduadas polarizadas pantalones de montaña y botas aridas.

Solo llevo agua para el perro.
Es muy escueto, pero para esa caminata no necesito mas.


Un equipo perfecto para tener un disgusto. :wtf:
Sin embargo tu perro no tendrá problemas... :mrgreen:

Ésta también iba con perro: :eusa_whistle:

http://www.abc.es/local-comunidad-valen ... 71055.html


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 16 Jun 2015, 18:39 
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Registrado: Vie, 11 Ene 2013, 17:16
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Iba a mencionar algo en cuestión de agua vs distancia/kms.
Yo calculo ración de agua por condiciones climáticas + actividades.
Este fin de semana, en menos de un día, en menos de una milla bebí los tres litros de agua del camelbak.

Saludos


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 16 Jun 2015, 20:31 
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Registrado: Vie, 04 Oct 2013, 20:47
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Ubicación: cadiz
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Buenas tardes ,una pequeña aclaracion el llevar agua solamente para el perro,es en el recorrido que hago diario por cañadas ,es como si estuviese corriendo por un parque una hora (alguien se lleva una cantimplora a correr?).el tiempo que empleo son dos horas y media mas o menos.
Cuando es algo mas serio si llevo algo mas.
Y si. tanpoco llevo telefono ,mi mujer me deja ya por imposible
Hay que endurecerse.


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mar, 16 Jun 2015, 20:56 
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Registrado: Vie, 24 Abr 2015, 19:50
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Como se dice en esgrima, Juliano64, touché. Ahí me has dado. Yo cuando he salido a corretear por ahí tampoco llevaba agua ni mochila, no por falta de ganas sino por comodidad . Sin embargo si voy a andar sí que llevo. De todas maneras cuídate y hazle caso a tu mujer.

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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mié, 17 Jun 2015, 00:23 
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Registrado: Jue, 10 Feb 2011, 15:09
Mensajes: 24333
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Bueno Juliano, pero no me parece un buen consejo de equipo de senderismo para salidas de un día no llevar nada... es decir, cada uno llevará lo que quiera pero sales del marco de la prevención, que es lo que tenemos que fomentar. ;)

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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Mié, 17 Jun 2015, 18:23 
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Registrado: Mar, 30 Dic 2014, 13:13
Mensajes: 273
Ubicación: Segovia/Madrid
Sexo: Hombre
Hace un par de semanas salimos en una excursión de este tipo, cuento así de memoria y sin mucho detalle lo que llevaba.
La salida no se preveia larga ni dura, ibamos con dos perros pequeños y un pastor alemán que no conociamos (de un refugio en espera de adopción).

Vestimenta:
Camisa de manga corta, pantalón técnico, botas de montaña, gorro (chambergo), gafas de sol

Bolsillos:
Móvil
Mini utilidades: silvato, mini linterna, lupa, brujulilla
Pañuelo de tela
Cartera

Bolsito en el cinto:
Linterna mediana de calidad (+ pila recambio)
Victorinox
silvato
lente fresnel
batería extra para el movil (power bank) con cable
mechero

Mochila de montaña de unos 20-25 litros, con rejilla separadora en la espalda.
cubremochila
cortaviento ligero repelente al agua
1.5 litros de agua en dos cantimploras (una al cinto)
mini botiquín (incluye manta termica)
Kit cosillas varias (tipo maxpedition pocket organicer): literna aaa + pila extra, silvato, mechero, brujulilla, servilletas de papel,toallitas, cordino finito, navaja, cerillas, bridas....
otro kit diferente, que llamo kit de coche (tipo bolso neceser): guantes, manta térmica, ración de emergencia, barrita energética, cubierto (cuchara y tenedor en 1), azucar, toalla pequeña, powerbank, luz señalización (tipo gloo-tob)
vaso plegable
cuchillo (Hultafors)
camara de fotos
monocular
linterna de mano
frasco con pacharán

La comida la llevaba mi novia: bocadillo y termo con café.

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"La agricultura es la profesión propia del sabio, la más adecuada al sencillo y la ocupación más digna para todo hombre libre."
--Cicerón


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 Asunto: Re: Equipo completo para senderismo. Salidas de 1 día en ver
NotaPublicado: Vie, 28 Ago 2015, 14:22 
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Registrado: Vie, 29 Ago 2014, 21:52
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Ubicación: Sabadell (Barcelona - España)
Sexo: Hombre
Para estas salidas cortas de unas horas de duración, un día a lo sumo pero que pueden incluir trayectos campo través, en diferentes lugares, orografías y climas voy con lo mínimo que creo indispensable. Procuro también ir acompañado al menos por una persona.

El vestuario, no me merece ninguna mención especial. Solo que debe ser acorde con el lugar, clima y tipo de actividad a realizar.

Para tan poco trecho, procuro no fastidiar mi paseo cargando como una “Mula de Mario” impedimenta para una campaña militar. Tan solo lo imprescindible que es suficiente para poder cubrir una incidencia de 72 horas máximo. Los que nos gusta el tema ya sabemos, sales con la intención de llegar a casa sano y salvo, pero pueden pasar mil y una cosas que se opongan a nuestros deseos.

Una mochilita de 20 ó 30 litros con dispositivo camel-back
Mini botiquín básico:
-3 Tiritas para las ampollas.
- 2 tiras de tiritas recortables.
- 2 vendas pequeñas.
- 2 paquetes de gasas de 5u.
- Botecito con tintura de yodo al 2% (aparte de desinfectar heridos con 5 gotas por litro y media hora de
espera sirven para purificar agua).
- Botecito con amoniaco (ideal para picaduras).
- 5 unidades de ibuprofeno 600.
- 5 unidades de AAS (aspirina).
- 5 unidades de paracetamol 1g.
- Kit picaduras provisto de pinzas depiladoras y alfiler o aguja hipodermica.
- Sobre de polvos de suero fisiológico tipo Sueroral.
- 10 comprimidos de pastillas potabilizadoras.
- Esparadrapo.
- Inhalador Ventolin (en mi caso particular por mi mujer).
- 5 comprimidos de Ebastel Forte (alergias).
-Cuchillo de campo de buena calidad de 10cm de hora con funda.
-5 barritas energéticas.
-Bote de bebida energética concentrada.
-Manta plateada de emergencia, mejor si es convertible en tipo tienda canadiense.
-Brújula magnética.
-Teléfono móvil con la aplicación Alpify y GPS.
-Cuchillo de supervivencia con hoja de acero al carbono 10cm de hoja y 5mm. de lomo de calidad con su funda.
-Navaja multiusos con su funda tipo suiza.
-Espejo de señales.
-Encendedores:
- De gas tipo bic.
- Firesteel, pedernal o pistón.
- Cerillas de tormenta
-Cajita metálica con algodón impregnado en parafina o gasóleo, o tela de algodón carbonizada.
-Linterna de cabeza tipo led y recambio de baterías.
-Silbato.
-Cantimplora plástica de 1l. dotada de baso metálico.
-Purificador de agua Lifestraw o similar.
-Caja de hilo dental.
-50m. de sedal del 0,30
-5m. de cinta balizadora con colores chillones fosforescentes.
-5m. de cinta americana.
-15m. de cordel paracord de color llamativo.
-2 bolsas de cierre Zip de tamaño medio.
-Tarp de 3x3 o similar.
-Poncho impermeable.
-Chaqueta canguro quita vientos.
-Sombrero, gorra o gorro de lana (según estación).
-Calcetines de repuesto.
-Pañuelo tipo Kufiyya o Shemagh.
-2 paquetes de pañuelos de papel.
-Gafas de sol.
-Bastón de andar.
-5 Barritas energéticas.
-3 ó 4 pastillas de caldo.
-Bebida energética tipo 5Hour-Energy o similar.
-Mapa de la zona.
-Mini manual de emergencias y primeros auxilios

Dependiendo de las características de cada objeto, podemos encontrar y buscaremos aquellos que nos permitan cierta redundancia en los elemento de la lista. De manera que tengamos varias posibilidades para un mismo fin.

Casi tiene la misma importancia seguir una serie de reglas o acercarse a ellas lo máximo posible. Tampoco vamos a caer en la paranoia. Pero la seguridad es importante dependiendo de donde, como y cuando se vaya a realizar la actividad. Yo en principio procuro ceñirme a estos puntos.



ANTES DE SALIR:

1. Avisa a un familiar o amigo donde vas a realizar tu paseo o excursión.
2. Deja un mapa con anotaciones escritas de la ruta y hora probable de llegada. Dejaremos uno a un familiar o amigo y otro lo dejaremos en nuestra casa y en el coche que nos lleve al inicio de la ruta.
3. Tomaremos nota de los teléfonos de emergencias de la zona.
4. Revisaremos todo el equipo antes de salir de casa.
5. Comprobaremos que estamos en condiciones físicas y mentales que permitan con seguridad hacer la actividad.
6. Nos haremos acompañar de al menos 5 personas evitando salir solo o un número inferior. A todos ellos es de aplicación cuantos puntos se dan en este manual.
7. Nos hidrataremos justo antes de iniciar la actividad.
8. Nos aplicaremos crema solar con antelación a la actividad.
9. Comprobaremos si nuestro vestuario es acorde a la actividad a realizar, clima, superficie y trazado.
10. Habremos previsto los posibles puntos en donde podremos reponer agua o llevaremos la suficiente para el camino teniendo en cuenta las horas de sol y temperatura.
11. No caer en el síndrome del excursionista tomando malas decisiones y con exceso de confianza “no va a pasar nada”, “solamente es un paseo”, “solo es un día de excursión”, “para que llevo esa chaqueta”…

DURANTE EL CAMINO:

1. Nos ajustaremos a la ruto y no nos saldremos de ella absolutamente para nada.
2. Si debemos salir de la ruta por motivos de fuerza mayor, marcaremos la ruta con trozos de cinta balizadora.
3. Nos cubriremos la cabeza tanto si hace sol como si hace frío o lluvia, por ella se pierde o gana el 70% del calor corporal.
4. Pararemos a intervalos regulares durante 5 ó 10 minutos cada hora de marcha aprovechando para hidratarse y reponer fuerzas.
5. Llevar las cosas en la mochila dispuestas por orden de uso, colocando los objetos de mayor uso mas a mano y los de menos al fondo.

DURANTE EL INCIDENTE CASO DE PRODUCIRSE:

1. Tener una actitud positiva y de voluntad, evitando el miedo para caer en el pánico intentando mantener una moral alta.
2. Si sufrimos un incidente que no nos permita a nosotros o a alguno/s de nuestros compañeros andar o movernos, llamaremos al servicio de emergencias y activaremos la aplicación Alpify.
3. Trataremos dentro de nuestros conocimientos de socorrer a la víctima o aplicarnos los primeros auxilios realizando tranquilamente una valoración de la situación y como resolverla.
4. Marcaremos la zona con cinta balizadora para ser mas visibles y protegernos de las inclemencias del tiempo con las mantas plateadas de emergencia. Si es preciso montaremos un vivac con el tarp y los ponchos utilizando los bastones de andar y el paracord para realizar la estructura.:
a. Reconoceremos la zona buscando abrigos naturales cuevas, salientes, etc.
b. Utilizaremos los materiales de que dispongamos para mejorar y aumentar la protección de nuestro refugio, bien se a con piedras, ramas, hojas, nieve, etc.
c. Haremos visible el refugio y que sea fácilmente reconocible desde el aire o la distancia.
d. Colocar las cosas más importantes a mano y las otras en bolsas plásticas.
e. Nos ubicaremos ordenadamente y los más cómodamente posible.
f. Nos protegeremos del viento.
g. Tomaremos bebidas calientes.
h. No nos quitaremos el calzado en situaciones de hielo y bajas temperaturas. Intentaremos mantenerlo seco evitando que se congele.
5. Si la situación nos obliga a pernoctar, tomaremos las medidas oportunas para evitar el frío y la humedad encendiendo fuego con las debidas medidas de seguridad.
6. Repondremos el agua de cualquier lugar que encontremos, la colaremos con un la ropa, la herviremos o la filtraremos con el Lifestraw. También podemos potabilizarla con 5 ó 6 gotas de tintura de yodo por litro de agua o con las pastillas potabilizadoras en el interior de la cantimplora de plástico (evitar las metálicas en la purificación por químicos).
7. La victima/s quedará en el lugar con otra persona que le acompañe y procure por ella. El resto acudirá a pedir ayuda utilizando la ruta premarcada sin salirse de ella.
8. A intervalos regulares 10 a 15 minutos emitirán con el silbato tres pitidos cortos, tres largos y otros tres cortos, realizando la señal internacional de socorro SOS. Si durante la noche vemos luces en las proximidades o murmullos, nos haremos notar mediante la linterna y el silbato emitiendo la misma señal de SOS.

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"El prudente ve las dificultades por delante y se prepara para ellas;
el tonto va a ciegas y sufre las consecuencias
.
" - Proverbios 22:03


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Traducción al español por Huan Manwë para phpbb-es.com